nutrientes além da proteína que ajudam a ganhar massa muscular, segundo nutricionistas
Se você acha que ganhar massa muscular é só questão de consumir bastante proteína, está na hora de aprender algo novo. Além das proteínas, outros nutrientes essenciais fazem parte da equação para turbinar o ganho de músculos. De carboidratos que garantem energia, ao ômega-3 que protege seus músculos, a chave está em montar uma alimentação … Read more
