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Petronella Ravenshear, diététicienne et experte en nutrition, a vécu un parcours particulier. Après la ménopause, elle a pris du poids, passant de 54 kg à 63 kg. En réponse à ce changement, elle a créé un programme qui lui a permis de retrouver son poids d’origine. Et la bonne nouvelle ? Ce programme a non seulement été efficace pour elle, mais il pourrait aussi l’être pour vous. Voici comment.

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Jules Nova

Jules Nova est un blogueur passionné qui explore avec authenticité les sujets qui inspirent, questionnent et éveillent la curiosité. À travers ses articles, il partage ses réflexions personnelles, ses découvertes culturelles, ses conseils pratiques, et parfois un brin de poésie du quotidien.

Marcher, c’est simple, accessible et efficace pour maintenir une bonne santé. En effet, les autorités sanitaires recommandent de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique par semaine. Pour la plupart d’entre nous, une heure de marche quotidienne, cela semble réalisable. Et, cerise sur le gâteau, cela permet aussi de brûler entre 100 et 150 Kcal par heure. Pas négligeable, surtout quand on cherche à perdre un peu de poids.

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Dès que j’ai pris un pinceau en main pour la première fois, j’ai oublié mes préoccupations : la joie a jailli instantanément. Créer de ses mains, qu’il s’agisse de modeler de l’argile ou de tricoter une écharpe, libère dopamine et endorphines, ces molécules du bien-être tant célébrées par les neurosciences. Selon l’Insee, 45 % des Français de plus de 15 ans pratiquaient un loisir créatif en 2018, preuve que nous souffrons parfois du manque de contacts tangibles dans un monde trop connecté (Insee, 2018).

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Choisir un prénom, c’est offrir à un enfant une première part d’identité. Mais certains patronymes, au gré de l’actualité ou de l’histoire, deviennent des fardeaux difficiles à assumer. Entre anecdotes familiales et décryptage onomastique, explorons ces prénoms parfois mal-aimés… et découvrons ceux qui, au contraire, inspirent la fierté.

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Vous avez sans doute déjà vu sur les réseaux sociaux des promesses alléchantes du type « cinq séances pour un ventre plat » : un véritable feu d’artifice marketing. Pourtant, Julie Pujols-Benoit, coach diplômée d’État en musculation et fitness, assure que le Pilates ne fait pas maigrir, et ses explications méritent qu’on s’y attarde. Entre vérités scientifiques et astuces pratiques, plongeons dans une approche réaliste pour tonifier votre sangle abdominale.

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La confiance en soi, ce bien précieux, est la clé pour avancer sereinement dans la vie. Elle permet de prendre des décisions sans crainte, d’affirmer son opinion, et d’agir selon son propre jugement. Mais que se passe-t-il lorsque cette confiance manque, ou pire, quand elle est totalement absente ? La réponse pourrait résider dans certaines expériences vécues durant l’enfance, des événements qui laissent des empreintes durables sur notre perception de nous-mêmes.

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Le parfum n’est pas qu’une simple touche finale pour sublimer une tenue. Il peut également avoir un impact sur notre confiance en soi et influencer nos émotions. Dans un monde où l’odeur fait partie intégrante de notre expérience sensorielle, certaines fragrances sont étudiées pour booster notre énergie, notre moral et même notre capacité à prendre des décisions. Selon les experts, l’odeur peut jouer un rôle bien plus puissant qu’on ne l’imagine dans l’expression de notre féminité et dans notre façon de nous affirmer.

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