Il y a quelques années, je me souviens avoir regardé mon reflet dans le miroir, et tout ce que je voyais étaient mes défauts. Un petit bouton par-ci, une rougeur par-là, des imperfections que je ne voyais qu’à travers un prisme critique. C’est alors que j’ai décidé de mettre en pratique un conseil d’une coach que j’avais lu à l’époque : me dire des mots positifs, même si cela me paraissait étrange. Il ne s’agissait pas de me convaincre d’être parfaite, mais simplement de reconnaître la beauté de mon corps, même avec ses petites imperfections. « Je me regardais dans les yeux et je disais ’Je t’aime’ », raconte Tiwalola Adebayo, la coach qui recommande cet exercice. Petit à petit, cela a commencé à transformer ma perception de moi-même. Ce n’est pas facile au début, mais ce geste quotidien finit par porter ses fruits. Une étude menée par l’Université de Californie montre que les affirmations positives et l’acceptation de soi aident à réduire l’anxiété et augmentent la confiance en soi.
Jules Nova est un blogueur passionné qui explore avec authenticité les sujets qui inspirent, questionnent et éveillent la curiosité. À travers ses articles, il partage ses réflexions personnelles, ses découvertes culturelles, ses conseils pratiques, et parfois un brin de poésie du quotidien.
