A Importância da Hidratação na Musculação e nos Esportes: Como uma Depleção de 2% de Água Pode Reduzir em 20% Seu Desempenho
Quer melhorar seu desempenho na musculação ou em qualquer esporte? Comece pelo básico: a hidratação. Sabia que perder apenas 2% da água do seu corpo pode cortar sua performance em até 20%? Isso significa que menos de 1,5 litro a menos para um atleta de 70 kg já compromete seus resultados. Neste artigo, você vai … Read more
