Quando o assunto é envelhecer com qualidade, poucos imaginam que o segredo pode estar levantando pesos e fortalecendo os músculos. O treinamento de força vai muito além do visual: ele é fundamental para manter ossos resistentes, melhorar o equilíbrio e até turbinar o funcionamento do cérebro. Pessoas que começam a praticar musculação na maturidade conseguem … Read more
Se você acha que só correr no parque resolve o diabetes, é hora de repensar. Uma nova pesquisa dos Estados Unidos revela que a musculação não só controla melhor o açúcar no sangue, como também derruba mais gordura do que o cardio. Em poucos meses, o treino de força favorece a sensibilidade à insulina e … Read more
Descubra um novo motivo para levantar pesos além de esculpir o corpo: a musculação pode transformar seu intestino. Pesquisadores da Universidade de Tübingen, na Alemanha, mostraram que oito semanas de treino resistido regular alteram positivamente a composição do microbiota intestinal. Isso significa que ganhar força não mexe apenas nos músculos, mas também pode melhorar seu … Read more
