Lorsque le sujet est de vieillir avec qualité, peu de gens imaginent que le secret peut résider dans le levage de poids et le renforcement des muscles. L’entraînement de force va bien au-delà de l’apparence : il est fondamental pour maintenir des os solides, améliorer l’équilibre et même booster le fonctionnement du cerveau. Les personnes … Lire plus
Si vous pensez que courir seulement dans le parc résout le diabète, il est temps de repenser. Une nouvelle recherche des États-Unis révèle que la musculation non seulement contrôle mieux le sucre dans le sang, mais élimine également plus de graisse que le cardio. En quelques mois, l’entraînement de force favorise la sensibilité à l’insuline … Lire plus
Découvrez une nouvelle raison de soulever des poids au-delà de la sculpture du corps : la musculation peut transformer votre intestin. Des chercheurs de l’Université de Tübingen, en Allemagne, ont montré que huit semaines d’entraînement en résistance régulière modifient positivement la composition du microbiote intestinal. Cela signifie que gagner en force n’affecte pas seulement les … Lire plus
