Musculação para todos: redescobrindo a força além dos padrões Quando você pensa em musculação, a imagem que vem à mente pode ser a de homens fortes, jovens e determinados, não é? Mas será que a força deveria ter tamanho ou idade para ser respeitada e celebrada? Nos últimos anos, a musculação tem provado que pode … Read more
A musculação não é apenas sobre pesos e músculos — é uma poderosa ferramenta de transformação pessoal, capaz de superar estigmas e abrir portas para novos universos. Em 2025, esse cenário ganha força, especialmente com figuras como Tibo in Shape e escritores como Martin Page, que redefinem o que significa entrar numa academia. Esqueça os … Read more
Musculação e masculinidade: uma combinação que vai além do físico. Em 2025, não é raro ver jovens exibindo seus músculos em festas, redes sociais e até mesmo na política. Essa ligação entre corpo forte e identidade masculina revela camadas complexas da sociedade moderna, onde o músculo é símbolo tanto de saúde quanto de poder e, … Read more
Com mais de 27 milhões de seguidores no YouTube, Tibo InShape é o nome por trás do sucesso estrondoso do fitness na França. Mas quem é realmente Thibaud Delapart, o homem que revolucionou as redes sociais com seu corpo escultural e mensagens diretas sobre saúde e musculação? Vou mostrar o que faz deste influenciador uma … Read more
Você sabe qual é o verdadeiro segredo para envelhecer bem? Não é só levantar peso na academia. Um estudo da University of California, Los Angeles, mostrou que ter uma boa massa muscular está ligado a uma vida mais longa. Mas o especialista britânico Ben Alldis vai além: ele defende que a chave está na diversidade … Read more
De Cahors para o palco europeu de fisiculturismo natural: Sophie Lipa garantiu sua vaga no Campeonato Europeu que acontece em Munique no dia 2 de novembro de 2025. Competindo na categoria Bikini Master +45, Sophie têm mostrado que disciplina e dedicação não têm idade. Sob a orientação do coach Cédric Larivière, ela representa a força … Read more
Nos últimos anos, a musculação se tornou um dos principais focos de pessoas que buscam melhorar sua saúde e condicionamento físico. Um dos conceitos fundamentais que todo praticante deve conhecer é a 1RM, ou uma repetição máxima. Esse termo pode parecer complicado, mas com o conhecimento certo, fica fácil desmistificá-lo. Saber como calcular a 1RM … Read more
